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Catégorie : Articles

le 25 juin 2013
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Une bonne préparation physique pour survivre


Pour survivre dans la nature, il ne suffit pas d'avoir un bon matériel, ou d'avoir des connaissances. Le physique est important, notamment pour faire face à des milieux dans lesquels notre corps n'est pas habitué à être plongé. C'est pourquoi il faut avoir un minimum de compétences

Compétences de base 

En situation de survie, on l'aura compris, rien n'est prévisible... Il est donc important d'avoir un corps le plus polyvalent possible. Cette polyvalence doit se retrouver non seulement dans les capacités "intrinsèques" et involontaires de notre corps (acclimatation, endurance, etc.) mais aussi dans nos compétences conscientes. Il est important, pour ne pas être pris au dépourvu, d'avoir des compétences minimales dans tous les types de déplacement possibles... Sans être un spécialiste, il est bon :

  • d'avoir quelques notions d'escalade : inutile d'être Spider Man, mais de savoir grimper une petite barre rocheuse, de savoir trouver ses appuis, des prises, de pouvoir grimper dans une échelle sans stress, et de faire tout cela en conservant son équilibre est utile tous les jours !
  • de savoir tomber sans se faire mal... l'une des meilleures écoles pour ce faire reste le judo !
  • de savoir nager, ou au moins garder la tête hors de l'eau et d'être à l'aise dans le milieu aquatique est une compétence irremplaçable ;
  • de savoir marcher dans le noir, y compris en terrain accidenté (c'est une compétence qui se développe, sur la base d'une bonne proprioception, voir ci-dessus ;)) ;
  • de savoir ramper... sur le ventre, sur le dos, avec ou sans les mains... de savoir rouler, bouger et se déplacer dans tous les sens et de manière totalement libre, est un atout majeur pour prendre pleinement possession de son corps, et pour savoir bouger très vite même dans des situations extraordinaires (la tête en bas dans une voiture accidentée par exemple). Le systeme Russe travaille notamment beaucoup tout cela (Un exemple sur Youtube - un autre exemple sur Youtube) ;
  • de pouvoir courir longtemps ou sprinter, de pouvoir marcher longtemps, de savoir faire du vélo (y compris du tout terrain), de savoir conduire (conduite défensive, conduite hors piste...)... bref de savoir se déplacer à pieds, en vélo, en voiture, un peu partout... 

 

Pour en savoir plus sur la préparation physique et son importance dans des conditions de survie, retrouver l'article complet de David Manise 

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écrit par BackToTheWild
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